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如何快速瘦腰瘦背 4个减肥秘籍加速燃脂
2022-03-28

绷紧背部肌肤

身子挺直,双手自然的垂放身体两侧,然后利用 背部的力量将双手抬起,将背部呈现紧绷的状态,要感觉到背部拉直、拉伸,保持1分钟,然后缓慢的恢复原来的姿势,反复的练习,直到背部感觉到酸痛。在伸直腰背的同时,吸腹吸肚,感觉到肚子的拉伸。经常练习可感觉到背部肌肉的紧实,也能加速脂肪燃烧,轻松美背。

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